本文摘要：如何调理月经不调？

如何调理月经不调？对于得了月经不调的女性来说，除了因应化疗，日常的调理和维修也是尤为重要的，接下来讲解一些月经不调日常调理的小科学知识。平时应当留意个人的生活习惯，不仅必须及时的留意个人卫生，还要维持开朗的心情，明确可以参考以下几点：1、维持精神无聊，防止精神性刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度呕吐、更容易疲惫、失眠、情绪不平稳、易怒或不易悲伤等现象，皆科长时间，不用过分紧绷。

2、留意公共卫生，防治病毒感染。留意外生殖器的公共卫生洗手。

月经期意味著无法性交。留意御寒，防止严寒性刺激。防止过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要坚硬、棉质，通风透气性能较好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放到阳光下晒干。4、不应不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮热水，维持小便畅通。

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等性刺激运火之物。气血虚者平时必需减少营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。留意饮食休养，多不吃些韭菜等温补阳气的食物。

常食韭菜，可强化人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

大枣性平味甘，养肝健脾，还可必要不吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性燕味甘，可润肝明目。主动服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，较少不吃酸味、多不吃甘味的食物，以孕育肝脾两脏，对防病保健大有裨益。以上是如何调理月经不调的讲解，由此显现出，饮食方面的调理是提高月经不调的最重要方面，是必须女性患者们引发推崇的。

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